การวิจัยชี้ให้เห็นว่าคุณต้องหายใจเอามลพิษในครัวเรือนในปริมาณที่สูงผิดปกติเป็นเวลานานจึงจะได้รับผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ แต่ถ้าคุณไวต่อสารเคมีและสารก่อภูมิแพ้ แม้แต่ระดับที่ต่ำก็สามารถกระตุ้นปฏิกิริยาระคายเคืองได้

ตรวจสอบส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลสำหรับฟอร์มาลดีไฮด์ และโยนทิ้งหากปรากฏ

หากคุณสงสัยว่ามีระดับสูง ตา จมูกและคอของคุณระคายเคือง คุณมีอาการปวดหัว คุณวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ ให้ซื้อชุดทดสอบหรือให้บริษัททดสอบมืออาชีพทำการทดสอบในอากาศ

ระดับ VOC แตกต่างกันไปในแต่ละบ้านและห้องต่อห้อง หากคุณทาสีห้องในปีที่ผ่านมา ถ้าคุณซื้อพรมหรือเฟอร์นิเจอร์ใหม่ หรือถ้าใครสูบบุหรี่ในบ้านของคุณ แสดงว่าคุณได้สูดดมสาร VOCs อันที่จริง สาร VOCs ซึ่งถูกปล่อยออกมาจากน้ำประปาที่มีคลอรีนเข้มข้นและสารเปอร์คลอโรเอทิลีน (PCE) ในเสื้อสเวตเตอร์ที่เพิ่งซักแห้งนั้นมีปริมาณสูงกว่าภายในอาคารถึง 2-5 เท่า บาคาร่า

ที่เกี่ยวข้อง: ควันบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 4,000 ชนิด นี่คือบางส่วนที่คุณสามารถสูดดมได้

ในระดับสูง คุณอาจรู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ เหนื่อยล้า และทำงานไม่ประสานกัน หู จมูก และคอของคุณอาจระคายเคือง และคุณอาจมีปฏิกิริยาทางผิวหนัง การศึกษาในเด็กเล็กแสดงให้เห็นว่าระดับ VOCs ในบ้านสูงอาจเชื่อมโยงกับโรคหอบหืด

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

ซื้อเฟอร์นิเจอร์และเครื่องใช้รุ่นตั้งพื้นที่มีเวลา "ปิดแก๊ส"

ซื้อผลิตภัณฑ์ไม้เนื้อแข็ง แก้ว หรือโลหะ (สแตนเลส)

ปล่อยให้อากาศบริสุทธิ์เข้ามาแทนการใช้น้ำหอมปรับอากาศ สภาพอากาศเอื้ออำนวย เปิดประตู หน้าต่าง และใช้พัดลมดูดอากาศภายนอกเข้ามา

รักษาอุณหภูมิและความชื้นให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่ยังรู้สึกสบายตัว มันสามารถช่วยลด "off-gassing"

ทำการก่อสร้างและทาสีภายในอาคารเมื่อคุณสามารถออกจากบ้านได้ระยะหนึ่งหรือเมื่ออากาศอบอุ่นพอที่จะเปิดหน้าต่างและประตูทั้งหมดได้

ซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด VOC ต่ำ เป็นมิตรกับอากาศ หรือทำเอง (ไปที่ www.cleanaircounts.org เพื่อดูสูตรอาหาร)

ใช้สีปลอด VOC หรือสี VOC ต่ำ

เก็บวัสดุที่มีระดับ VOC สูง (ตัวทำละลาย, สีส่วนใหญ่) ไว้ในโรงรถหรือโรงเก็บของ ไม่ใช่ในบ้าน

เก็บน้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือนให้แน่นเมื่อไม่ใช้งาน

หากเสื้อผ้าที่ซักแห้งของคุณมีกลิ่นสารเคมี ให้ขอให้ผู้ซักแห้งอย่างเหมาะสม หากยังเกิดขึ้นอีก ให้ลองใช้น้ำยาซักแห้งแบบอื่น โดยควรเลือกแบบที่ไม่ใช้เปอร์คลอโรเอทิลีน นำเสื้อผ้าที่สะอาดออกจากแรปพลาสติก แล้วปล่อยให้อากาศภายนอกหมุนเวียนรอบตัวเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

หากน้ำมีกลิ่นคลอรีนแรง ให้เปิดหน้าต่างหรือเปิดพัดลมดูดอากาศขณะอาบน้ำอุ่น คลอโรฟอร์มเป็นผลพลอยได้จากน้ำคลอรีน

เรดอนซึ่งเป็นก๊าซกัมมันตภาพรังสี ถูกปลดปล่อยตามธรรมชาติจากแร่ธาตุต่างๆ เช่น ยูเรเนียมและเรเดียมในน้ำบาดาล ดินและหินในบางพื้นที่ และจากวัสดุก่อสร้างบางชนิดที่ทำจากดินหรือหิน

เมื่อเรดอนอยู่ในดินใต้บ้านของคุณ มันจะลอยผ่านรอยแตกของฐานราก ช่องว่างในกระดานปูพื้น และช่องเปิดรอบท่อ เมื่อเข้าไปข้างในแล้ว มันสามารถสร้างระดับอันตรายได้ มีการประมาณว่าระดับเรดอนสูงสามารถพบได้ในบ้าน 1 ใน 15 หลังในอเมริกา ในบางพื้นที่ของประเทศ ตัวเลขนั้นเพิ่มขึ้นเป็น 1 ใน 3

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

ตรวจสอบอากาศภายในอาคารที่ระดับต่ำสุดในบ้านของคุณด้วยชุดทดสอบเรดอน สำหรับค่าธรรมเนียมเพิ่มเติม (ปกติ $5 ถึง $25) ผู้ผลิตชุดอุปกรณ์จะวิเคราะห์ผลลัพธ์ หรือคุณสามารถให้มืออาชีพทำให้ได้

ทดสอบซ้ำทุก 2 ถึง 5 ปี หรือหากคุณทำการปรับปรุงใหม่ ติดตั้งระบบทำความร้อนใหม่ หรือติดตั้งเครื่องปรับอากาศส่วนกลาง

หากตรวจพบปัญหาเรดอน ให้ช่างรับเหมาลดเรดอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมแก้ไขทันที

ที่เกี่ยวข้อง: ลองใช้วิธีง่ายๆ เหล่านี้เพื่อลดการได้รับสารพิษ

หากคุณมีข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ระคายเคืองตา จมูกและคอ; ปวดหัวบ่อย หรือรู้สึกเหนื่อยหรือวิงเวียน ให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบภูมิแพ้

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง:

ปัดฝุ่นและดูดฝุ่นในบ้านของคุณ รวมถึงเฟอร์นิเจอร์บุนวมบ่อยๆ

พิจารณาลงทุนในเครื่องกรองสุญญากาศ HEPA ซึ่งปรับปรุงคุณภาพอากาศและลดสารก่อภูมิแพ้

อย่าปล่อยให้ความชื้นสะสมในที่ใดๆ เชื้อราและไรฝุ่นเติบโตในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้น หากคุณพบเชื้อรา ให้นำออกทันที พยายามระบุแหล่งที่มาของความชื้นและแก้ไขปัญหา

ใช้พัดลมดูดอากาศในห้องน้ำและห้องครัวเพื่อช่วยรักษาระดับความชื้นให้ต่ำ

หากคุณใช้เครื่องปรับอากาศ เครื่องเพิ่มความชื้นหรือลดความชื้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์เหล่านี้ได้รับการบำรุงรักษาอย่างดีและทำความสะอาดเป็นประจำ